胡萝卜玉米鸡（龙骨）汤
【原料】用料：
排骨1斤或鸡一只，胡萝卜2个，玉米一个，生姜2片 红枣去核
烹调方法：
先将肉类飞水后捞起，倒入胡萝卜，玉米，生姜，红枣加水煲1小时45分
放置微温加入雀巢孕产妇奶粉，每小汤碗加三—四匙，即可食用
营养功效：
怀孕中、后期的准妈妈，多少都会有脚抽筋的经验，这就是体内缺钙的反应。怀孕时如果钙质的补充不足，不但会造成妈妈本身骨质疏松，也会影响宝宝的骨骼成长。怀孕后期胎儿快速成长，更要注意钙质的补充，含有丰富矿物质的骨头汤，就有补筋骨的效果。而且准妈妈多吃胡萝卜最大的好处，是可以补充红萝卜素。 |
